健康生活支援厳選アイテム一覧
あなたの健康はあなたが守ります
最終更新日:2021年8月のころ
TAG.satellite/コラーゲン,牛肉,豚肉,ビタミンB,砂糖(Sugar),アミノ酸補給,電磁波,振動と騒音,姿勢,換気扇,睡眠,香水,低周波治療器,引っ越し,不幸を回避する/
健康と幸せはそれなりに管理できます。
みなさんは運命とか、人生とかを重く考え過ぎているのかもしれません。幸せは意外と身近にあって、気が付かないことや、ものだったりします。そして僕は“逃げるが上策”ってことばをいつも忘れずにいる。これ、ご存じの人も多いと思う。本当は老子とか一番好きなんだけど、この世の中では心の癒し程度にするのがいいかな。じゃ、健康管理ってなにすればいいんだろうか？
執筆:2021年8月
コラーゲンをしっかり補給
コラーゲンはグリシンをはじめとしてヒドロキシプロリン、プロリンなどの非必須アミノ酸で構成されているようです。コラーゲンは蛋白全体の30％を占めるようですし、効率良い健康促進効果が期待できそうです。
執筆:2021年8月
牛肉を食べつくす。
牛肉には鉄分や亜鉛が特に豊富です。
ビタミン,ナイアシン,亜鉛,鉄,脂質,タンパクが豊富で、どこの部位でもすきなところを食べたらいいと思う。牛肉は美味しい！やっぱり10日に一回はステーキなるものを食べたい。
ハラミ skirt steak
背中のお肉サーロイン Sirloin or Strip Loin
執筆:2021年8月
豚肉はビタミンBが得意だよ。
豚肉はビタミンBが豊富だから一週間に一度は食べたい。僕はとんかつ定食が大好き。
ビタミン,ナイアシン,亜鉛,鉄,脂質,タンパクが豊富です。どこの部位でもすきなところを食べたらいいと思う。僕は本当にロースが大好き。とんかつ定食屋で千切りキャベツと一緒に食べたあの頃が懐かしい。今はコロナで囚われの身。思い出と機会損失を計算しています。なんてね。早くみんなでレストランとかで食事したいね。他人が隣でなんか食べている。それは今は清潔過敏でいろいろある。でもそもそもその空気も純度なんたらだし、マスクしたって、自分もほら、あれじゃない。もしSFみたいな隔離エリアつくってもその装置だってなんかそんな清潔なのかな、フィルターもそんな浄化できないでしょ、物理的に。そしたらそれ交換しに行った人もなんかついているかもしれない。自分の純度上がっちゃって速攻で感染死して余計早死にするんじゃないかと、昔は友達だったのに、なんて。チョット恐恐。こやって考えると人間ってすごくないか？
執筆:2021年8月
砂糖を選んでみる
最近よく耳にする糖質ゼロとか糖類ゼロこれは結構難しくて疎かにしている。
糖質ゼロとは：栄養学上は炭水化物から食物繊維を取り除いて残ったその片割れの部分糖質一般が含まれていないことを言っている。
（一説、炭水化物は=糖質と+食物繊維で構成されているとして消化酵素で分解されないと言われる非エネルギー源の食物繊維を炭水化物から取り除けばその残りが糖類）
糖類ゼロとは：単糖と二糖を含んでいないという意味でそれ以外の糖類は含まれている可能性があるとしなければならない。
執筆:2021年7月
適したアミノ酸を補給しよう
まず、自分も少しずつ勉強をしなければなりません。薬局なんかでも相談できそうですね、購入時は。さて、体に必要不可欠なアミノ酸。というよりは体そのものだけど、やっぱり忙しい毎日に食事だけでコントロールなんてできない。たとえ栄養士の奥様がいても最後は自分でないとやっぱりダメ。だからサプリやアプリなんかを使いながら健康に対する意識を徐々に高める。今日は非必須アミノ酸アルギニンの商品を掲載しておきます。レビューなんかも探してみましょう。
アップルウォッチやアプリを使いながら楽しく、且つ少しずつ健康管理を始められると良いですね。
JAN：4571157256863
内容量：120粒（1粒427ｍｇ/内容量350mg）
1日目安量：4粒
希望小売価格(税込) ：オープン価格
原材料名：還元麦芽糖水飴、L-シトルリン、セレン酵母、クロム酵母/L-アルギニン、ゼラチン、グルコン酸亜鉛、結晶セルロース、ステアリン酸Ca、リン酸Ca、V.B1、V.B2、V.B6、着色料（二酸化チタン）主要成分：製品4粒（1.708g）中: L-アルギニン：1000mg、L-シトルリン：50mg、ビタミンB1：8.0mg(667%)、ビタミンB2：5.0mg(357%)、ビタミンB6：4.5mg(346%)、亜鉛：14.0mg(159%)、セレン：14μg(50%)、クロム：10μg(100%)
※（）内は栄養素等表示基準値2015（18歳以上、基準熱量2200Kcal）に占める割合 本品はアルギニンを中心に、シトルリン、亜鉛、セレン、クロム、ビタミンB1、Ｂ2、Ｂ6といった元気不足の方におすすめの素材を複数配合した、ハードカプセルタイプの製品です。 アルギニンを1000mgとしっかり配合していますので、もう１つ活力が欲しい方、ここ一番のサポートが気になる方、日々の体調管理の気になる方などの健康維持にお役立ていただけます。
栄養機能食品【ビタミンB1】
ビタミンB1は、炭水化物からのエネルギー産生と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
本品は、特定保健用食品と異なり、消費者庁長官による個別審査を受けたものではありません。
※キャップの色は異なる場合がございます。
うまいものを探して、食べる
あなたの美味しいってなあに？
うまいもの、美味しいもの、体に良いもの、体を休めるもの、体をつくるもの、これ似ているようでまったく異なりますから。すでに重症の方はまず栄養士さんに相談しましょう。さて、お給料が上がった、ボーナスが出た、生活が落ち着いてきた。そしたら旨いもの食いましょう。ゆっくりと。ひとりでも良いと思います。お友達と、家族と食べることも、もちろん良し、話しながらゆっくり食べるが、自然にできそうですしね。でも一人でもそんなようにリラックスしてゆっくり食べることできます。食べるって意外と難しいですね。
人間は、動物は臭いも、匂いにも敏感
ボディーオイルや、室内の香りはとても重要です
基本的にはどんなオイルや香りでも良いと思います。また炭が好きな人も多いと思いますし、だいたい売れ筋の商品に外れはありませんが、本当に自分にマッチしたものはやはり自分で探すほかありません。また体調によって変わってもいきますから。まずはお試し品や、少量のもので調整してみるのがいいかも。休日はリラックスミュージックで自分でオイルマッサージも良いかもしれません。
そこの空気大丈夫ですか？
空気清浄機も大事、でも換気扇はもっと大事
みなさん、あまり関心のない換気扇。大丈夫ですか？これ本当に大事ですから、空気の淀みは危ないですよ。それなりに大きいのつけましょね。『ぶぅーん』っていう換気扇の音に安心できる僕は快眠快調です。さぁ業者さんに依頼しましょう。
しっかりと寝ていますか？2
防音壁を装備しろ！糸電話を思い出せ！
と、いいながら爆音でミュージックを聞いています。危険な音や、振動とは違いますから。大きいこと、危険なことここしっかりね。
オラオラ、とか何々の実とかワンピースとかジョジョとか漫画思いだしますね。なんか振動来るんだよねって人は防御シールド考えましょう、結構楽しい。安い中古住宅買って、空いた時間でDIYを楽しんでしまおう。難しくないです。厚くするか、密封するかとかでいいんですから、ただ火事とかなんかいろいろ法律、条令あると思いますので、注意しましょう。さぁ、悪質な波紋を破壊するぞ！でも面倒なみなさんは耳栓で十分ですから。あまり快適な環境で過ごし過ぎてしまうと逆効果もあります。ほどほどに。でも悪意ある電磁波や、振動などは自分で身をまもりながら、サイバーエージェントを依頼しましょう。つきつめれば難しくてあきらめてしまいますから、最低なにを装備していれば良いかぐらいは覚えておきましょう。
--- しっかりと寝ていますか？1 ---
意外と多い、言えない隣人の騒音、うるさい！やめて！
遠慮は不要と思います。速攻で大家さんや、管理人さんに状況をしっかりと説明、相談をしましょう。まちがってもすぐに騒ぎ立てたり、当事者間で直に怒鳴るなんてのは止めてくださいね。モラルの欠片もない。それなりに理路整然と説明することはもちろん必要です。工事をするなら話し合いや、会合も必要ですしね。
まず最初に、本当に危険なレベルで被害を受けている皆様はすぐに信頼できる団体に調査を依頼してください。長期間続くと身体に深刻なダメージを与えかねません。
COVID-19だけに限らずですが、テレワークなどで自宅にいる時間が増えました。これによって、今まで気が付かなった騒音や、なにか振動のようなものが気になり始めます。まぁ電磁波の類とでもいっておきましょう。ここもしっかりとケアしていきましょうね。不眠症になる前に。吸音素材は方向間違えないようにしましょうね。過敏症のあなたはシールドルームを発注しましょう。金属とプラスチックに囲まれた素敵なお部屋でレム睡眠とノンレム睡眠を目覚めることなく繰り返すことができます。またガウスメーターなどでエレクトリックフィールドをチェックしましょう。反射体にならないように注意、なんてね。
遮断のイメージ:しっかりと理解するには高校生レベルの学習を習得する必要があります。
本格的に電磁波を遮断するには幾層にも及ぶそれなりに複雑な仕組みが必要になります。改装業者さんや、専門家に事前に相談しましょう。賃貸の場合は大家さんレベルの話になりますので、簡易的な装備で我慢しましょう。あまり過敏になりすぎても良くありません。しかしながら健康にかかわるとても大切な問題です。しっかりとまとめていきましょう。
--- 健康家電をフル活用 ---
今の健康家電は本当にすごい。こんな時代をまっていた。
意外と信用しきれていない人もいるかもしれない。確かに使い方を理解するまでは効果が強すぎたりして逆効果を感じてしまうこともあるかもしれないからね。トレーニングとかやって購入できれば安心かな。ただ今回のCOVID-19をきっかけとして、自宅で自分のペースで健康管理したい人が爆発的に増えた。ぼくらもその一人で、一通り集めてしまった。結果、すごく良い。ただ、やみくもに使いまくってもだめ。自分の体と相談しながら少しづず調整していきましょう。基本即効性を期待してはダメ。
香水でリラックス
意外と忘れている香水。睡眠前や、お風呂上りにリラックスできます。またラベンダーなどは抗菌効果も期待できますので積極的に使っていきましょう。良い香りがするベッドタイムはとても心地よいですから朝まで一気に寝てしまいましょう。
低周波治療器とサポーター
体の血行を良くする、基本の基本です。背筋もしっかりとして、臓器にも負担を掛けないようにしましょうね。有酸素運動を基本にゆっくりとした運動を心がけましょう。ランニングや、ヨガは無理して挑む必要はないと思います。かなりハードですから。
あなたはなぜそこに住んでいるのか
社会人で独り立ちした30歳以上の方の共感をいただけたら幸いです。
なぜそこに住んでいるか。なんで俺、私、ここに住んでいるのかな。ここ忘れていることが多い。通勤が億劫だ、テレワークで生活のバランスが崩れた。隣人がうるさい、いやがらせをする。それじゃ、すぐに引っ越せばいい。だって、アプリとか電子決済、マイナンバー、便利で安価なサービスに様々なアイテム。貴方は何かにくっついてしまっているんじゃないのだろうか？
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