【快眠・安眠グッズ】睡眠不足が原因で体調不良・病気・無気力に

快眠、安眠、睡眠導入商品・アイテム

しっかり睡眠を楽しんでいきましょう。ここで気持ち良い睡眠を得るためのアイデアや商品を考えてみます。どんなものがあるのかな？

夏場は水枕を使ってみる。

ラベンダーなどの香水ので爽やかになる。

都会の方であればユーチューブで水の音や、里山の虫の音などを探してみる。

ストレッチ

布団、寝巻きパジャマにこだわる

超高級ベッド に変えてみる。

ハーブティーを飲んでみる。

８時頃から電気を暗くしてリラックスムードを作る

自分に合った枕を探す。

なぜ睡眠が大切なのか

体力が回復しない。

免疫の上昇。

成長ホルモンを整えて体を回復させる。

脳機能を活性化させる。

やる気が出ない。

難しい話は抜きにして、どう考えても体に良くありません。朝を気持ち良く迎えられないことは何か良くない原因があります。例え眠りが浅くとも、目を瞑って横になっているだけで随分と違うものです。夜遅くまで勉強や、お仕事をされることも場合によっては避けて通ることはできないでしょう。ですがある程度の所でしっかりと体を休めないと後で高くついてしまいます。若いうちはエネルギーに満ち溢れていますから、睡眠どころではないかもしれませんね。寝ずに何事を成せ、これも美しいことかもしれませんが、これからはちょっと違ってくるかもしれませんね。

原因は何か

単に疲れていない。

カフェインの過剰摂取。

ストレスが原因。

体を動かしていない。

自律神経のバランスが悪い。

何事も考えすぎる。

人の目を気にし過ぎる。

やるべきこと、目標が見つからない。

体にどんな影響が起こるのか

老化の進行が早い。

自律神経失調症などの病気を招く。

動悸、呼吸障害が発生する。

うつ病になる。

頭痛、脳機能の低下など

と、普通に思い当たることばかりです。実際のところは個人の体質や、環境によって随分と変わってくるものなのでこれだけが原因というわけではありませんね。お仕事の管理ばかりをするのでは無く、自分の管理もしてあげないとダメです。以外と整理整頓をすることもストレス解消につながりますのでお試しください。暇を持て余すことも大変危険ですから、何か趣味や打ち込めることを探してください。後は他人に合わせ過ぎないようにすること、歩幅は人それぞれです。と私も自分に言い聞かせています。

とにかく、うんちくは抜きにして、普通に考えれば疲れていないから寝ることが出来ないんだと思います。幸せ過ぎの可能性もあります。そして寝ることは大変楽しいことです。これを忘れないようにして下さい。最近では普通に生きるということが随分と複雑になってきました。力を抜いてリラックスしていきましょう。